Nouvelle année ! Nouvelles résolutions ! J’opte plutôt pour « réalisation de ses envies »

Pour certains d’entre nous, l’annonce du 1er janvier est le top départ pour la nouveauté, le renouveau, le changement… les nouvelles bonnes résolutions ! Une résolution est par définition une décision prise aprés reflexion, cela ne veut pas dire, j’ai profondément envie de …… C’est pourquoi je préfère opter pour le terme « réalisation de mes envies« . Autrement dit, « je realise » je fais » , je suis dans l’action !

De quoi avez vous envie depuis longtemps et que vous mettez systématiquement de côté ou à demain, parce que vous privilégiez les envies, activités, désirs de votre entourrage ? Pour vous aider, vous pouvez faire une liste de envies ou bucket list. Comment procéder : Laissez à portée de main, un cahier et un stylo, les envies sont quelques fois furtives lol, Notez les systématiquement même si elles vous paraissent « saugrenues », une liste commencée est sans cesse en évolution, l’envie nait du désir, le plaisir de la la réalisation de l’envie, qui crée du désir et ainsi de suite… Classez les en  « realisable de suite » et « besoin de prévoir ». Prenez la liste « Réalisable de suite », en choisir une, et lui attribuer une date (ex : aujourd’hui, je prends mes rendez vous chez le coiffeur, le medecin, le dentiste etc ; aujourd’hui je me renseigne « combien » coûte le voyage que j’espère faire « quand »), en vous fixant un objectif (phrase courte, un sujet (je) un verbe d’action (prends) quoi (rendez vous) et en datant (aujourd’hui à 14h), cela vous permets de vous désencombrer l’esprit de choses à faire ! de plus, elles sont plannifiées de ce fait vous allez les faire sans même sans que ce soit une contrainte et aurez la satisfaction (plaisir) d’être passer à l’action. La première fois est la plus difficile, votre cerveau aime éprouver du plaisir et il en redemande ! c’est pourquoi les actions suivantes seront de plus en plus faciles ! Vous allez donc cesser de procrastiner ! en douceur !

Voici une liste non exhaustive, de bonnes résolutions, cochez celles qui vous conviennent et complétez avec vos propres envies, celles qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre tête, dans votre corps, dans votre vie.

Avoir une vie plus saine

• Diminuer le café (3 maximum, stopper à 14 h)
• Boire plus d’eau plate (pas pétillante elle est généralement trop salée et favorise la rétention d’eau)
• Cesser le grignotage (Eliminer tous les produits salés, sucrès, gras)
• Manger sainement
• Apprendre à cuisiner
• Aller au marché 1 fois par semaine
• Equilibrer mon alimentation
• Perdre du poids
• Arrèter de fumer ou une autre addiction
• Etre moins stressé
• Faire une activité physique quotidienne (20 mn)
• Faire du sport 2 fois par semaine
• Renouer contact avec la nature
• Se coucher plus tôt
• Se lever plus tôt

Avoir une vie sociale

• Etre volontaire dans une association
• Participer à des ateliers (cuisine, couture, ..)
• M’inscrire à un club (Bridge, échecs, lecture, écriture, chorale…)
• Participer à la vie de ma ville, de mon quartier
• Avoir une activité artistique ou créative
• Reprendre contact avec des amis perdus de vue

Avoir une démarche plus éco-responsable

• Consommer moins ou différemment
• Ne plus gaspiller
• Faire un grand tri dans la maison, donner ou vendre ce que je n’utilise plus
• Utiliser le plus souvent possible un mode de transport moins polluant

Vivre pleinement chaque journée

• Organiser sa journée
• Insérer des moments  à soi dans la journée (Se lever avant la famille pour méditer, prendre son café et se préparer tranquillement ;  1/2 heure de lecture par jour etc…)
• Organiser sa soirée
• Moins de jeu solo
• Prendre ses repas en famille

S’occuper de soi/Faire quelque chose pour soi (Ne veut pas dire se couper des autres, être égoiste … mais se ressourcer ! )

• Faire de la médiation / du yoga
• Ecrire, poème, roman, nouvelle, journal…
• Faire un don à une association
• Donner mon sang
•  Assumer mon age
• Prendre soin de ma santé, médecin, dentiste…
• Etre plus ouvert aux autres
• Prendre plus régulièrement des nouvelles des proches
• Profiter de la famille et de des amis (programmer des activités, des sorties)
• Reprendre des études, des formations, faire du développement personnel, apprendre une langue
• Trouver l’amour
• Etre plus organiser
• Faire un voyage à l’étranger
• Rire et sourire plus souvent
• Arrêter une mauvaise habitude … se ronger les ongles, dire des gros mots, être en retard, ne voir et ne parler que de ce qui n’est pas bien
• Porter des vétements colorés, changer de style
• Réfléchir sérieusement à un nouveau métier- Reconversion professionnelle
• Etre positif (voir ce qui va ou ce qu’on a)
• Arrêter de procrastiner (Programmer, se fixer des objectifs datés)

Vie professionnelle (Préparez vos entretiens annuels qui pour la plupart, ont lieu en début d’année)

• Trier votre courrier, vos mails …
• Ranger le bureau
• Archiver
• Demander des formations/un permis pour monter en compétences ou enrichir mes connaissances
• Demander une augmentation
• Demander un autre poste
• Etre force de proposition, oser intervenir
• Dire « NON »
• Terminer tôt ou à l’heure 3 jours par semaine
• Ne plus travailler le week end
• Changer de travail

Confort

• Passer le permis de conduire
• Déménager
• Faire le bricollage
• Modifier l’agencement des meubles, la déco